31.08.2020 14:14

Как беременность влияет на пресс и почему нужна пластика

После родов у женщины может развиться диастаз

Алина Березовская
Мышцы живота до и после беременности

Хотя женщины понимают, что их тело значительно меняется во время беременности, не каждая понимает, что конкретно вызывает увеличение веса и дряблость кожи во время ожидания ребенка и после родов.

Беременность затронет почти все части тела; однако ни одна из них не пострадает так сильно, как живот. Ваш пресс выдерживает большую часть травм во время развития плода. Многие женщины после рождения ребенка остаются с избытками жира, дряблой кожей и растянутыми мышцами живота.

Мышцы живота во время беременности

Беременность и роды часто оставляют женщин с нежелательными «пространствами» в области живота.

Гормоны, процесс родов и напряжение растущей матки — все это приводит к развитию лишней ткани. Перед беременностью ваша матка размером примерно с апельсин. В течение следующих 40 недель этот орган увеличится почти до размеров арбуза.

Такой рост заставляет мышцы живота растягиваться над растущим ребенком. Некоторые женщины генетически благословлены или имеют подтянутую фигуру и мышцы — они могут противостоять этой травме. Другие мамочки обнаруживают, что это внутреннее расширение матки приводит к разделению двух сторон брюшных мышц. Определяется это очень просто — если расположить пальцы на срединной линии живота, то они просто «проваливаются» внутрь.

Комментирует пластический хирург Дмитрий Рябцев

Пластический хирург Дмитрий Рябцев

Разделение живота, как называют проблему некоторые пациентки, известно как диастаз прямых мышц живота. По оценкам некоторых специалистов, этой патологией страдают почти две трети матерей.

Симптомы диастаза прямых мышц живота включают в себя выпячивание, обычно в низу живота, боль в пояснице и плохую осанку. Дополнительные признаки этой патологии включают в себя недержание мочи (во время чихания, смеха и кашля), периодические боли в области солнечного сплетения и около пупка, возможное развитие грыж брюшного отдела. Говорить о диастазе могут запоры и метеоризм, а также неприятные ощущения в тазобедренных суставах.

Подчеркну, что не существует однозначного способа предотвратить диастаз прямых мышц живота и нет способа вылечить его без хирургического вмешательства. Физические упражнения могут устранить диастаз только в начальной стадии. Во всех остальных случаях нагрузка вызовет ухудшение состояния пациента.

Сначала попробуйте упражнения

Эксперты сходятся во мнении, что упражнения могут помочь улучшить диастаз прямых мышц живота. Правда, есть большое «НО». Как упомянул доктор Рябцев, гимнастика поможет только при начальной стадии. К этому этапу относится состояние, когда «провал» на срединной линии живота не превышает 3-5 см.

Сосредоточьтесь на движениях, которые втягивают брюшной пресс, таких как сжатие живота, наклоны таза, удары пальцами ног, скольжение пятки и растяжка на одной ноге. Главное — держать живот втянутым, а корпус напряженным, а не позволять ему выпирать, как это может случиться при традиционных скручиваниях или планке. Если вы видите, что ваш живот поднимается вверх куполом или вертикально вдоль средней линии живота, остановите движение, иначе можно усугубить состояние.

Какие упражнения запрещены при диастазе:

  • «ситапы», полное скручивание корпуса, прямые и боковые скручивания;
  • упражнения на пресс, выполняемы на фитболе
  • велосипед
  • пресс с подъемом и опусканием ног
  • упражнения с прогибом в пояснице

Лучше всего не выполнять эти упражнения самостоятельно, а заручиться помощью физиотерапевта или специально обученного инструктора.

Возможности пластической хирургии

Похоже, в обществе возрастает давление на современную женщину, чтобы она показала, как ее тело пришло в норму после беременности. Фотографии и истории трансформации тела после рождения ребенка широко распространены в социальных сетях, и они часто могут заставить молодых мам подумать практически обо всех способах, чтобы восстановить свое телосложение до рождения ребенка.

Некоторые родившие дамы достигают этой цели с помощью диеты и физических упражнений; другие обращаются к пластической хирургии, чтобы приблизиться к модельным стандартам и снова «обнаружить» на своем теле тонкую талию и подтянутый живот.

Наиболее распространенный способ устранить диастаз, а заодно и избавиться от излишков кожи и жира в области живота — операция под названием «абдоминопластика».

Пластический хирург Дмитрий Рябцев в операционной

Комментирует пластический хирург Дмитрий Рябцев

Технически операция, направленная на восстановление диастаза прямых мышц живота, известна как подтяжка живота или абдоминопластика. Однако это не универсальная операция. Некоторым пациентам нужно только подтянуть мышцы, что можно сделать с помощью модифицированной абдоминопластики — эндоскопической, когда в качестве доступа используются проколы. Обычно достаточно просто сшить разошедшиеся мышцы, а в других случаях необходимо установить сетчатый имплантат, который закрепит мышцы вместе и не позволит им разойтись в дальнейшем. По сути, операция может проводиться через разрез по линии бикини. В ходе коррекции могут устраняться незначительные избытки кожи, но не потребуется разрез вокруг пупка.

Другие операции, в зависимости от имеющихся показаний, более сложны. Пациентам со значительным избытком кожи в дополнение к диастазу может потребоваться полная подтяжка живота, при которой мышцы подтягиваются, лишняя кожа удаляется, а пупок перемещается на новое место внутри кожи живота. В конечном итоге, конкретный выбор методики определяется анатомией конкретного человека.

Если вам предстоит операцию, вам нужно будет подготовиться к значительному периоду восстановления. Учтите, что у вас будет ограниченная подвижность в течение одной-двух недель после операции, прежде чем вы вернетесь к своему обычному распорядку дня. На поднятие тяжестей и физические упражнения будут действовать запрет в течение примерно пяти-шести недель после операции, и потребуется гораздо больше времени, чтобы отек полностью исчез, а шрамы стали плоскими, мягкими и незаметными — от шести месяцев до года.

Однако все пластические хирурги рекомендуют проходить эти процедуры только в том случае, если есть угроза здоровью или вы хотите улучшить свое телосложение, но не стоит решаться на пластику только из-за того, что вы боитесь не соответствовать каким-либо необоснованным (и чужим) ожиданиям.

Комментирует пластический хирург Дмитрий Рябцев

Многие пациентки заинтересованы в пластической хирургии сразу после рождения ребенка. К сожалению, это не подходящий момент рассматривать такое инвазивное вмешательство. Женскому организму нужно время, чтобы восстановиться и адаптироваться после родов. Пациентам следует подождать не менее шести месяцев, прежде чем рассматривать какое-либо лечение, если речь не идёт о каких-то экстремальных случаях или чрезвычайно выраженном диастазе, грозящим тяжелыми последствиями вроде ущемления грыжи.

Почему нужно подождать после родов? Этот период даст вам время, чтобы ткани вернулись к своему размеру до беременности. Вы поймете, каковы будут ваши эстетические проблемы в области живота, а еще набранный во время беременности лишний жир тоже обычно уменьшается в это время естественным образом.

Читайте также

Комментарии