Мона Лиза страдала бруксизмом?

Итальянский дантист Филиппо Сурано убежден, что разгадал секрет улыбки Моны Лизы. Версия, предложенная им, довольно-таки неожиданная и пока не нашла подтверждения в профессиональных кругах. По мнению доктора, у самой загадочной улыбки мира банальное происхождение. Она объясняется бруксизмом — привычкой непроизвольно скрежетать зубами во сне или в моменты нервного стресса. Дантист уверен, что позирование было слишком утомительным для Моны Лизы, и молодая женщина непроизвольно крепко сжимала зубы. Загадочный изгиб ее губ доктор списывает именно на это. Свою догадку он отправил в музей Леонардо до Винчи во Флоренцию и, видимо, ждет ответа от искусствоведов.

Согласно статистике, от 1 до 3% населения Земли страдают бруксизмом. Ему подвержены как взрослые, так и дети. Стоматологи описывают проявление заболевания так: возникающие во сне приступообразные сокращения жевательных мышц сопровождаются сжатием челюстей и скрежетом зубов.

Природа болезни окончательно не определена

Причина бруксизма до конца не выяснена, но чаще всего скрежет во сне объясняют стрессовым состоянием человека. Не исключают и нарушение регуляции глубины сна: одни разговаривают во сне, другие храпят, третьи, сомнамбулы, путешествуют в пространстве — скрежет во сне на фоне некоторых, казалось бы, почти безобиден. Но, к сожалению, это не совсем так: бруксизм нарушает целостность зубной эмали и вредно сказывается на здоровье челюстных суставов и жевательных мышц, поэтому нуждается в лечении.

Расслабьтесь — и все получится!

Самая распространенная рекомендация, которую обычно дает врач, — это приобрести тонкую силиконовую капу для сна. Она надевается на зубы и защищает их от трения друг о друга. Капа изготавливается стоматологом индивидуально по форме и размеру зубов.

В течение дня придется научиться держать рот в положении «здорового отдыха». Зубы могут касаться друг друга только при пережевывании пищи, а в остальное время должны находятся в состоянии покоя. Чтобы привыкнуть к этому, рекомендуется разбросать по дому «напоминалки» с надписью «Губы вместе, зубы врозь!». Как только научитесь не сжимать зубы, постепенно разучитесь скрежетать ими. Контроль и самоконтроль очень важны в данном процессе.

На сон грядущий неплохо устроить челюсти небольшую тренировку: съешьте яблоко или другой твердый овощ, подойдет также сырая цветная капуста. Это немного снизит повышенную ротовую активность, и скрежетать зубами, возможно, не захочется.

Напряжение мышц лица хорошо снимает теплый компресс: приложите к челюсти смоченное в горячей воде полотенце, предварительно отжав его, и держите как можно дольше. Прикладывать лучше чаще, но без фанатизма, чтобы процедура не вызывала раздражение.

Потому что, в первую очередь, при бруксизме необходимо все же успокоиться. Нервные клетки не восстанавливаются, так что постарайтесь исключить любые раздражители. Конечно, избавиться от придирок начальника вряд ли удастся, но можно научиться сохранять спокойствие благодаря внутренним резервам. Для этого придется сократить потребление кофеина и сладостей, в общем, всех богатых углеводами продуктов, чтобы не перевозбуждаться. Как вариант — можно овладеть одной из расслабляющих техник: йога, релаксация, медитация. Или заняться плаваньем на сон грядущий — тоже снимает напряжение.

Методом проб и записок

Кстати, американский стоматолог Кеннет Р.Гольян придумал свой метод избавления от бруксизма — «7×7». Он считает скрежет зубов вредной привычкой, чтобы избавиться от нее, придется:

1. Определить проблему: «Скрип и скрежетание зубами — плохо для меня».
2. Определить, почему это плохо: «Это причиняет мне боль и удручает меня».
3. Определить ход своих действий: «Я больше не буду сжимать зубы и скрежетать ими».
4. Описать, какую пользу принесет ваш новый ход действий: «Боль уйдет, и я буду чувствовать себя счастливее».

Все это запишите на бумаге, лучше своими словами, и носите с собой до полного запоминания. Повторять придется как «Отче наш», по 7 раз на дню. Доктор Гальян уверяет, что это просто. И главное — действенно.