— ГРУДЬ БЕЗ ШВА. Метод нового времени. Телефон для записи: 8 800 500-98-34
04.06.2012 00:00

Отдых в cтиле фитнес

Абрамова Татьяна

Современной леди мало просто бегать по утрам или на беговой дорожке. Она и без того крутится, как белка в колесе. Куда приятнее разнообразить это занятие другими. Например, альпинистскими восхождениями, скалолазанием, велопрогулками, серфингом, рафтингом, дайвингом, прыжками с парашютом. Сколько же для этого понадобится времени? Полжизни займет! И уж если прибавить к этому конный спорт или фехтование, а еще лучше битву на мечах для самураев (это уж для совсем отчаянных девчонок!), то можно забыть обо всем, даже о работе. Но нет!

Обучиться этому всему можно на занятиях экстремального фитнеса, которым увлекается сейчас вся мировая общественность. Позитивный настрой и адреналин способны сотворить невероятные вещи. Сделать из любой женщины богиню и подарить ей волшебные крылья неограниченных возможностей. Сбежать от монотонности и однообразия быта и научиться любить себя.

По эффективности медики сравнивают бокинг с верховой ездой и аэробикой!

Обычно фитнесом занимаются люди, желающие сохранить хорошую физическую форму. Доступное и за счет этого популярное направление. Экстримом увлекаются фанаты, готовые рисковать здоровьем, а иногда и жизнью ради адреналина — таких значительно меньше, можно сказать, единицы.

Любой экстремальный вид спорта можно сделать доступным для любителей, массовым. Если грамотно к этому подойти. Составить тренировочную программу. И применять ее на практике не самостоятельно, изобретая велосипед, а под руководством опытного тренера. Тогда и времени уйдет меньше, и занятия будут существенно продуктивнее — ведь гораздо полезнее учится не на своих ошибках, а на чужих. Да и травм будет значительно меньше. А специалистом широкого профиля прослыть уже через несколько месяцев: звездочкой на льду или паркете, жокеем… словом, специалистом широкого профиля. И увидите, как люди потянутся — всем нравятся красивые и успешные. Раскрасите свой досуг и не заметите, как жить станет лучше, веселее.

Прыжки на батуте

Начнем с прыжков на батуте — они доступны каждому. Этот вид фитнеса родом из детства: пожалуй, каждый хоть раз, будучи ребенком, испытывал на прочность семейный диван или родительскую кровать — прыгали от души, еще и соседскую детвору приглашали. Пришло время вспомнить хорошо забытое старое. Батут найдете в ближайшем фитнес-клубе и под присмотром тренера быстро станете чемпионом по прыжкам в высоту. По крайней мере, личные рекорды Вам точно по плечу. И приподнятое настроение гарантировано. Кроме того, научитесь быстро принимать решения, грациозно двигаться. Так что дерзайте!

Бокинг

Бокинг
Тем, кому хочется потренироваться прямо на городских улицах, а не париться в душном помещении, рекомендуем бокинг. Этот относительно новый вид спорта быстро стал популярен благодаря джамперам — так называемым «сапогам-скороходам». По эффективности медики сравнивают бокинг с верховой ездой и аэробикой! И рекомендуют заниматься им женщинам, чтобы талия была тонкой.

Скалолазание

Еще одним популярным направлением экстремального фитнеса стало скалолазание. Если твердая почва под ногами Вам милее свободного полета, милости просим на искусственный скалодром. Всё больше людей предпочитают забраться наверх по искусственной отвесной стене (иногда без страховки) вместо того, чтобы потеть в тренажёрных залах или занятиях аэробикой. Помимо мышц появляется отличная возможность потренировать выдержку, силу воли и внимательность. А после месяцев тренировок можно и в горы. Поскольку увлечение экстремальным фитнесом (предупреждаем!) часто перерастает в занятие экстремальным туризмом. Но если адреналин нам строить и жить помогает, то будем экспериментировать, испытывать себя в щадящем режиме.

Прыжки с парашютом

Прыжки с парашютом прорабатывают практически все группы мышц

Еще экстремальнее, еще свободнее можно стать, поднявшись в небо, чтобы прыгнуть с парашютом. Это самая настоящая фитнес-тренировка: прыжки с парашютом прорабатывают практически все группы мышц, даже те мелкие, которые в обычных условиях «отдыхают». А также тренируют чувство времени, баланса, внимательность. Причем прыгают люди самого разного телосложения, ведь искусство состоит в том, чтобы расслабиться в нужной степени морально и физически. Чем-то это напоминает йогу: расслабившись, человек становится более пластичным и стабильным в воздухе.

Пейнтбол

А вот командный дух лучше укреплять, играя в пейнтбол. Это тоже своего рода экстремальный фитнес. Особенно если Вам удастся «понарошку» ранить своего директора или руководителя отдела. Но будем надеяться, что с объективностью восприятия у Вашего руководства все в порядке — репрессивные действия за этим не последуют, а Ваша физическая подготовка будет оценена по достоинству. Тем более что пейнтбол способствует мозговой деятельности (на хорошей работе это всегда ценится), укрепляются даже ты мышцы, которые обычно не задействованы при выполнении заученного комплекса упражнений. Поэтому дерзайте, и все миссии будут выполнимы!

Главное не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Живите в удовольствие!

Читайте также

Чувства на диете Статьи 22.10.2013
MIOFF — Fitness Russia 2013 Статьи 24.07.2013