— ГРУДЬ БЕЗ ШВА. Метод нового времени. Телефон для записи: 8 800 500-98-34
17.08.2010 00:00

Стриптиз ради здорового сердца

Анисимова Марина

Что общего между стриптизом, фитнесом и сердцем? Это цепь взаимозависимых единиц, составляющих основу здорового тела и духа. Стриптиз — это своего рода физическая нагрузка, которая сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Вот мы и подошли к истокам нового направления в фитнесе — кардиостриптизу. Главная цель обычного клубного стрипа — побыстрей сбросить с себя одежды и как можно сильнее прогнуться под шестом — в кардиостриптизе уходит на второй план.

Кардиострип — это, прежде всего, заряд энергии и хорошего настроения. Женщины тянутся к этому направлению фитнеса для того, чтобы научиться любить свое тело и обрести уверенность в себе. Из замкнутой и стеснительной особы кардиострип-денсер превращается в раскованную светскую львицу, грации и раскрепощенности которой может позавидовать даже сама Ксения Собчак.

Приват-танцы у шеста

Кардиострип — это сочетание динамичных аэробных упражнений и грациозных танцев. Задача первых — устранение лишних килограммов и работа над красивой осанкой, задача вторых — устроить настоящее шоу, героиней которого будете только вы.

Занятия начинаются с несложных аэробных нагрузок и растяжки, за которыми следуют приседания и подъемы. Затем наступает время упражнений, выполняемых в положении стоя и лежа. Так проходят первые полчаса занятий, за ними — основная часть, более насыщенная и интенсивная. Она включает в себя обучение плавным и эротичным танцевальным движениям. Внимание, раздеваться при этом совсем необязательно! Кардиострип — это всего лишь имитация настоящего стрип-денса, который мы привыкли видеть в ночных развлекательных заведениях.

Читаете, а в душе задаетесь вопросом: «Ну где же шест?». У каждого фитнес-клуба свои правила, в каких-то центрах тренировки проходят и вовсе без него. Это, безусловно, может разочаровать многих поклонниц эротических танцев. Однако тех, кто видит в занятиях не только возможность обучиться приват-танцам, но и поправить здоровье, тренировки без аксессуаров вполне устроят. Спешим обрадовать вас: многие клубы вместо шеста в качестве главного атрибута кардиострипа используют стулья, скамьи, надувные мячи, ленты, зонтики и шляпы. Так проходит занятие по кардиострипу. Будьте готовы к тому, что первый день тренировки даст о себе знать на следующее утро. Его первый симптом — ломота во всем теле.

Когда зашкаливает пульс и учащается сердцебиение

Во время тренировок можно обойтись без перечисленных выше аксессуаров. Но ни одно занятие не проходит без него — пульсомера, который надевается на запястье. Приобрести этот прибор можно в любом спортивном магазине примерно за 150 долларов или взять напрокат в фитнес-клубе.

Следите за частотой пульса. Самый оптимальный для сжигания лишних килограммов пуль равен 120-150 ударам в минуту. Если пульс превышает данные показатели, снижайте нагрузку.

Принято считать, что кардиостриптизом занимаются исключительно молодые женщины. Это очередное заблуждения тех, кто далек от фитнеса и здорового образа жизни. Подумайте, латиноамериканскими танцами занимаются дамы преклонного возраста. Что их привлекает в данном направлении? Огонь, экспрессия, страсть. То же самое и в кардиостриптизе. Хорошая возможность выплеснуть негативную энергию и зарядиться положительными эмоциями.

Цена удовольствия

Каридиостриптиз — новое направление в фитнесе, поэтому цены еще окончательно не устоялись. В среднем разовое посещение занятия обойдется в 250-300 рублей, абонемент стоит дешевле — за 4 занятия заплатите около 750 рублей. Многие фитнес-клубы и школы танцев предлагают комплексные услуги — кардиостриптиз+еще одна программа по одной цене. Стоимость предложения — 1700 рублей за 12 занятий.

Читайте также

MIOFF — Fitness Russia 2013 Статьи 24.07.2013
Найди свой фитнес! Статьи 14.05.2013