— ГРУДЬ БЕЗ ШВА. Метод нового времени. Телефон для записи: 8 800 500-98-34
17.04.2013 00:00

Готовим тело к лету: выбираем вид спорта по душе

Легеньких Валерия

Какой журнал ни открой, везде заголовки а-ля «Худеем к лету», «Тело для бикини», «Как сбросить лишнее перед пляжным сезоном» и т.д. И везде панацея одна: меньше кушаем, больше двигаемся. Статьи иногда снабжаются полезными рецептами, а также фотографиями свежеприготовленных салатов и прочих низкокалорийных блюд, призванных воспитать в нас правильное пищевое поведение. Однако мало кто расписывает широкую гамму тех спортивных занятий, к которым может прибегнуть худеющая, чтобы улучшить форму и при этом не заскучать.

Мы решили исправить этот недочет. Итак.

Первый вариант. Телефонобол — метание мобильных телефонов

Сия забава пришла к нам от холодных и спокойных финнов, которые одними из первых обзавелись сотовыми телефонами. Логично, что им первым вскоре и надоело это беспроводное благо цивилизации. Поэтому в 1990-х годах появился уникальный вид спорта с оттенком «телефононенавистничества». Сейчас каждый желающий может войти в состав мужской, женской или юниорской сборной.

В 1990-х годах появился уникальный вид спорта с оттенком «телефононенавистничества» — телефонобол

Ваши «швыряния» телефоном будут оцениваться не только по дальности броска, но и по манере метания. Не ускользнет от жюри и ваш артистизм, так что придется активно работать лицом. Если вам не хватает мотивировки, то помните: нынешний абсолютный рекорд по телефоноболу принадлежит Микко Лампи. Ему удалось забросить свой аппарат на 94 метра 97 см. Не сомневайтесь, у вас есть шанс переплюнуть финна! Просто откопайте из ящика свою старенькую Nokia или Motorola и в бой!

Второй вариант. Хэдис — смесь настольного тенниса и футбола

Название данного вида спорта происходит от сочетания английских слов head (пер. «голова») и tennis (пер. «теннис»). Вместо привычного небольшого и легкого шарика используется специальный мяч, который по своим размерам приближен к футбольному снаряду. В качестве «поля боя» выступает знакомый всем стол с перетянутой посередине невысокой сеткой. Изюминка хэдиса в том, чтобы отбивать мяч на сторону противника исключительно головой. Задействовать другие части тела строго запрещено.

Кстати, этот вид спорта родился совершенно случайно. Дело было в 2006 году в Германии. Студент тамошнего университета Рене Вегнер и его друг решили поиграть в футбол. Однако когда они пришли на площадку, то с сожалением обнаружили, что она уже была занята игроками. Тогда ребята решили поперекидывать мяч через сетку на столике для тенниса. Как говориться, идея ушла в массы. А никто и не против.

Третий вариант. Хоккей на унициклах

До этого необычного сочетания додумались американцы. Вообще, одноколесный велосипед существует уже более ста лет. Он часто использовался и до сих пор используется для трюков в цирке. Сейчас осовремененные и урбанизированные версии уницикла очень популярны среди молодежи. Именно поэтому, хоккей верхом на одноколесном велосипеде набрал такую популярность. Некоторые утверждают, что данный вид спорта очень популярен в Германии и Великобритании. России тоже пора подключиться.

А правила довольно просты. Нужно уметь лавировать на уницикле, крепко держать клюшку в руках и сильно бить по шайбе. Все спортсмены четко соблюдают те же правила, которые существуют в хоккее, включая запрет на драки. К слову: матчи проводятся, конечно, не на льду, а в хорошем спортивном зале с нормальным гладким покрытием. Травматизм сведен к минимуму. Рекомендуем вначале освоить уницикл, а затем уже приступать к интенсивным тренировкам в командном составе.

Четвертый вариант. Сепактакрау — «ножной» волейбол

Сепактакрау — это смесь футбола, волейбола и спортивной гимнастики

Это непонятное и труднопроизносимое слово — результат азиатского словообразования, перекочевавший в наш родной язык. Первая часть «сепак» используется в речи жителями Малайзии, Сингапура и Индонезии и означает «удар». Вторая часть названия «такрау» переводится как «тканый мяч».

Кстати, сепактакрау — не такая уж экзотика, как вы могли подумать. Данный вид спорта стал настолько популярным, что его федерации появились в Германии, Франции, Италии, США и Канаде.

Как играть? Сразу предупреждаем, что для полноценной игры вам потребуется хорошая растяжка. Сепактакрау — это смесь футбола, волейбола и спортивной гимнастики. С одной стороны, все, как в волейболе. Поле перетянуто сеткой на уровне выше человеческого роста, на каждой стороне команда игроков. Подающий стоит всегда чуть сзади. Цель — касание мяча на половине противника. На этом волейбольные сходства заканчиваются. Начинаются футбольные и гимнастические. В сепактакрау нельзя трогать мяч руками. Подавать и отбивать можно только ногами. Не возбраняется использовать плечи, голову и колени.

Если вы не боитесь падать и у вас есть минимальная растяжка, то «ножной» волейбол вам, безусловно, придется по душе.

Пятый вариант. Скакалка — нет ничего проще

Да-да, скакалка тоже может занять вас и сжечь изрядное количество калорий. Эти упражнения даже получили официальное название — скипинг. Термин происходит от английского слова «skip», что в переводе означает «прыгать». Прелесть скакалки в том, что позволить ее себе может каждый, так как цена вопроса копеечная. Однако прежде, чем начать с большой скоростью накручивать обороты, убедитесь, что у вас нет проблем с суставами и позвоночником, иначе прыжки могут только усугубить ситуацию.

Скакалка развивает гибкость, чувство равновесия и координацию движений

Вообще, скипинг способен на многое. Во-первых, он развивает гибкость, чувство равновесия и координацию движений, а также формирует правильную осанку. Прыгая на скакалке, вы будете разрабатывать сразу несколько групп мышц: плечи, руки, пресс и икры. Известно, что за час интенсивного скипинга можно потерять до 1000 ккал!

Кстати, рекорд мира по прыжкам на скакалке принадлежит мужчине. Он за минуту умудрился сделать 318 оборотов. Не спешите гнаться за ним. Вначале важно освоить правильную технику: ноги вместе, локти прижаты, спина ровная и вращаются только кисти рук. Удачно попрыгать!

Вариант шестой. Переноска жен

Этот вид спорта (если его можно так назвать) подойдет парочкам, которые привыкли заниматься вместе. Тут опять постарались финны. И отнюдь не современные. В 1800-х годах в качестве проверки на физическую выносливость главари местных скандинавских ОПГ частенько тестировали будущих членов банды нехитрым способом — просили похитить невесту и принести ее в условленное место исключительно на своих двоих. С течением лет криминальный обычай перешел в разряд спортивных. Ежегодно соревнования по переноске жен проходят в финском городе Сонкаярви.

Правила в данном виде спорта просты. Жена «закрепляется» на муже самым удобным для него способом (обычно садится на шею, а мужчина держит ее за ноги). В таком виде паре предстоит преодолеть чуть больше 253 метров. Желательно, чтобы жена не падала: это грозит не только травмой, но и штрафными очками. Кроме этого, существует «весовой» ценз. Женщина-«наездница» не должна весить меньше 49 килограммов. Звучит весело? Если так, то бегом в охапку мужа и вперед — осваивать старинный скандинавский обычай разбойников.

Надо признать, что сегодня есть масса самых невероятных занятий, которые признаются людьми спортом. Хорошо это или плохо? Какая разница! Главное, что человек проявляется активность, выходит из дома, общается, соперничает и получает удовольствие от процесса, а может, даже призы и награды.

Читайте также

Худеем без ошибок Статьи 25.09.2013 2