Функциональный тренинг

Продуктивность нашей деятельности определяется, главным образом, в выносливости и устойчивости к нагрузкам. И речь идет не о тяжелой штанге. Человек с высокой продуктивностью может дольше ходить пешком, успевает больше сделать по дому и на работе он — лидер.

Доказано, что продуктивность можно увеличить, улучшив тем самым качество жизни. Основным условием повышения продуктивности являются физические нагрузки. При занятиях спортом в организме начинают включаться механизмы, повышающие устойчивость организма к нагрузкам.

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг — новое изобретение в мире фитнеса. Это вид тренировок, который, в отличие от обычных силовых упражнений, не только формирует рельеф мышц и избавляет от лишних килограммов, но также укрепляет устойчивость организма к повседневным нагрузкам, что особенно важно в условиях ритма современного мегаполиса.

Современный человек привык вести малоподвижный образ жизни, в основном он находится в сидячем положении. Это ведет к развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой системы и т.д. Именно поэтому функциональный тренинг, как силовая тренировка, направленная на гармоничное укрепление всего организма, а не отдельных групп мышц незаменим для жителей крупного города.

Истоки

Изначально к функциональному тренингу можно отнести любой вид физической активности в реальной жизни: обычный поход в магазин, хождение по лестнице, балансирование по льду. Все это мобилизует наш организм. И это не смоделируешь ни на одном стандартном спортивном тренажере. Именно эта идея и легла в основу профессионального подхода к функциональному тренингу.

Если подойти к нему с этой точки зрения, становится понятно, что без систематического подхода здесь не обойтись. Только регулярные занятия под руководством фитнес-инструктора позволят достичь высоких результатов.

Что есть что?

Итак, что же представляет собой функциональный тренинг, как фитнес-программа?

Это сочетание силовых тренировок, как с применением дополнительного спортивного оборудования (например, амортизаторы, швейцарские и медицинские мячи, свободные веса, тяговые тренажеры, оборудование для тренировки баланса — кор-платформы, босу, роллеры и т.п), так и без оборудования. Такие занятия направлены на укрепление организма в целом.

При систематических занятиях функциональным тренингом тренируются все группы мышц, в том числе и глубокие; корректируется осанка, повышается иммунитет, улучшается мышечный баланс, развивается координация, снижается риск травм.

В нашей стране функциональный тренинг появился сравнительно недавно. Он пришел из Европы, где был оценен по достоинству звездами Голливуда и самим президентом США Бараком Абамой.

Кому подходит?

Такие тренировки окажутся незаменимы для тех, кто хочет овладеть каким-либо серьезным видом спорта, так как они направлены на гармоничное развитие всех силовых ресурсов человеческого тела, а также укрепляют сердечнососудистую систему, что немаловажно при занятиях тем или иным видом спорта.

Именно поэтому люди, профессионально занимающиеся спортом, избрали для себя функциональный тренинг как средство по достижению наилучших результатов. Людям умственного труда функциональный тренинг способен помочь лучше собираться, вникать в поставленные вопросы, а также укрепить стрессоустойчивость.

Секрет популярности

Универсальностью эффективности функционального тренинга объясняется то, что он набирает все большую популярность в фитнес-клубах. Его полюбили как целеустремленные бизнесмены и бизнесвумен, так и простые домохозяйки, а также люди давно и профессионально занимающиеся фитнесом.

Словно птица в небесах

Занятия функциональным тренингом не только полезны, но и интересны. В них всегда присутствует элемент творчества. Во время упражнений можно представить себя как канатоходцем, балансирующим на крутом спуске, так и птицей, воспаряющей ввысь.

Такой настрой позволяет надолго зарядиться позитивным настроем и дает силы «сворачивать горы» в повседневной жизни.